心理学的ティッシュ配りのコツ
臨床心理士は基礎的な心理学を学んでいます。
ここでは、ティッシュ配りのコツについて心理学的な観点を含めて検討します。
新しく始めたアルバイトや、就職先で何かを配布するなど、悩みを抱えることもあるタスクだと思います。
ティッシュ...
現代人の悩み
ドライブは一人の時間を満喫出来て開放的
リラックスの方法は人様々ですが、車でドライブに出かけることが、良いリラックスに繋がることもあるでしょう。もちろん長時間の運転は集中力を使い、疲労を招きますが、広い意味で、疲れを取るということだけではない、それとは違う次元で得られることがある...
もしもピアノが弾けたなら・・・言葉では言い表せない気持ちを伝えたい
もしもピアノが弾けたなら（１９８１）、こんなタイトルの歌が長く馴染まれています。
ご存知のように、西田敏行さんが歌った曲です。
多くの人が、もしも自分がピアノを弾けたらどんなに熱い思いを託せるかと思っている事でしょう。
言葉だ...
人前で演奏したくない！それでもいいような気持ちになってきた
音楽は誰のものでもなく、それをやってみたい人が楽器を手に取ります。
披露しない音楽には意味がないと言い切る人がいますが、決してそうは思いません。
人前では演奏したくない。ギターを通して精神性を深め、探求している
例えば、ギターを弾...
コーピングについて
ストレスが多いと言えども、我々にはストレスに対処していける力があり、その対処のことをコーピングと言います。 先のページでも触れましたが、例えばジェイコブソンの漸進的筋弛緩法もコーピングの一つと言えます。ジェイコブソンの方法は専門的であります...
考え方や性格の違いによって、ストレスとなる事はそれぞれ異なる
ストレスを感じるとか、わかりにくくなっているということにも触れましたが、そもそも、同じストレッサーでも、人によってその感じ方は異なることがあります。
ストレスとなる事は考え方・性格などにより、それぞれ異なる
例えば、ロックミュージックを...
休憩を工夫して上手く使いたい
炎天下の地獄のような暑さの中でも、祭りで神輿を担ぐ人がいます。
とても最後まで体力が持ちそうにありませんが、休憩を上手く活用しているからやり切れるのではないかと見ています。
これは勉強や仕事の休憩にも応用できることがありそうな話...
ひとりっきりの時間も重要。誰にも会わないで自分の時間を持つこと
人に救われたという話を聞くこともあれば、付き合いが煩わしく一人旅でリラックスしたという話もあると思います。 もし一人でのストレス発散を考えたならば、どのような事が思い浮かべれられるでしょうか。
一人の時間はリラックスにも重要
大事なこと...
親族と顔を合わせることが気まずくなった時
母や親族と顔を合わせることが苦痛と感じる状況とは、どのような時なのでしょう。 家族は和気あいあいというようなイメージを持たれがちだと思いますが、逆に険悪な雰囲気であることもよくある話です。
親族と顔を合わせる冠婚葬祭などが気まずい
時に...
脱サラして蕎麦屋をはじめたい
なんとなくですが、脱サラという言葉は、最近余り聞かなくなったように感じています。反面フリーランスとか独立という響きの方が最近は多いような印象です。
特に終身雇用全盛の頃には、脱サラには相当なインパクトがあったのではないでしょうか。
...
ストレスはどこからくるのか！？それは上から降ってくる
現代社会において、ストレスを感じる人は多くいますが、そのストレスはどこからやってきているのでしょうか？
それは「心の内にある」という話ではなく、今回は外からやってくるものについての話です。
上から降って来るストレスがたくさんあり...
同じ時間に起きる方法
会社勤めの人や家族と同居の人は、それほど大きな問題にならないかもしれませんが、個人事業主のように不規則な時間に仕事をしたり大学に行く人にとっては、起きる時間のコントロールが難しくなる場合があります。
どのようにしたら起床時間を保つこと...
半年も今まで何をやっていたんだ！！いやいや、あなたの管理不足では？
学校でも職場でも飛び交いそうな言葉です。
新人でも院生でも、半年くらい経つといきなりこんな言葉を投げつけられることがあります。
これは、管理者側の管理不足の結果として見ることはできないでしょうか。
今まで何やってたんだ！は、昭...
こんなはずじゃなかった仕事
人生の中では、将来の計画を考えたり、自分の希望する未来とは何か、などと考え、目標を据えて日々の生活を過ごすことがあるものだと思います。
例えば、受験、仕事、結婚、または、人生そのものということもあるでしょう。どうせなら、自分の思い描い...
自分の世界を邪魔されたくない
少し、身勝手な気持ちとお感じになられる方もあるかもしれません。
しかしこういった心情を人は少なからず誰しも持っているのではないでしょうか。
誰にも邪魔されたくない世界があるものです。あって良いのです。
自分の世界は誰にも邪魔さ...
それは周りが勝手に言ってるだけかもしれないと疑ってかかる
政府が発表する資料の中には、自分自身の生き方と関連するような、興味深い内容を時々見かけます。そしてそれらを目にするときには、一方で、焦りを感じたり、プレッシャーを伴うこともあるのではないでしょうか。
周りが勝手に言ってるだけのことには乗り...
お金がなくなると、心の余裕を失ってしまうのか・・・
フィクションです。
その日青年は、仕事の合間に回転寿司に出掛けました。
回転寿司は、なんとか定食のようにまとまった食事ではないため、時間を気にしている時にはもってこいなのだそうです。ですが、同じことを考える人は多いようでいつも混...
内向的な人と外向的な人とでは、どっちがいいのか
どっちがいいなどというタイトルそのものがナンセンスです。
非常に難しい話になりますが、どちらもそれぞれの味があることは確かです。
世間では、おそらく、外向的な方が良しとされ、得と見なしている人が多いのかもしれません。しかしながら...
共働きの家事は大変な事
結婚生活の中には、家事が含まれますが、手伝ってくれる旦那さんもいれば、家事はにはノータッチという旦那さんもいることでしょう。家事は主婦の仕事という雰囲気も強そうです。
家事の負担や忙しさはよく報道にもなっています。仕事をしていない主婦...
決して同窓会には参加しない
タイミングが合わず、いつも会うことのできない友人がいるという人も多いのではないでしょうか。
いつ誘ってみても、仕事が忙しいのでという理由で出てこない、ということもあるでしょう。例えば、同窓会の案内を出しても反応がない場合もあると思います。...
のこのこ出て行ったら傷ついた・・・ボロが出ない内にやめたら、伝説の人のままになれる
逃げるのも一手というようなことを以前どこかで書きましたが、その中で触れた「伝説の中に逃げ込む」をもう少し深堀します。
色々な事に応用が効くようにも思います。
ボロが出ない内にやめたら、伝説の人のままになれる
ある人はこれを...
もし宝くじが当たってしまったら誰かに言いますか？
愚痴も人には話しづらいこともありますが、良かったと思える話題でも人には言いにくい場合があります。
家庭内であれば何気なく話題にできることでも、外では話せないこともあるものでしょう。
もしも宝くじが当たってしまったら大変かもしれない
...
受験は本人も、親も緊張の時期となる
子育てが進むにつれて、子供は受験を迎える時期に差し掛かります。その時期は小学生からなど、家庭によって様々ですが、高校受験が初めての受験となる場合が多いのではないでしょうか。
子供の進路に関わることですから、多くの保護者が真剣になること...
世の中には矛盾する子育て情報があるが、実はどちらも一理ある
子育てを進める中でも、いろいろな情報を手に入れることができる世の中であると言えると思います。インターネットをはじめ、書籍、口コミ（インタネットも含む）、両親、友人、ママ友、お医者さん、保母さん、近所の人、テレビ番組・・・などなど、探そうとす...
人に遠慮してしまう
人間同士が一緒に行動すると、全てが同じになるはずはありません。食事に出掛ければ、ある人は和食が食べたいと感じ、ある人は中華と感じることでしょう。
このような時、一体どちらの意見が優先されるのでしょうか。
人に遠慮してしまう場面は...
パート先の人間関係のストレス
もし、主婦の人がパートに出ることになったとき、どのような体験をするでしょうか。幾つかの視点から、主婦の体験に触れてみたいと思います。学生の頃にアルバイトの経験はあっても、就職や結婚後に仕事を持ちながらアルバイトに出る人は少ないはずです。そこ...
子供の急な発熱！パートはどうする・・・
子育てをしながらパートに働きに出ている主婦の方は多くいます。
子供が幼稚園や保育園、学校に行っている間にパートに働きに出れば、一日数時間分の収入を得ることができますので、月にすれば数万円の収入に繋がります。
少しでも蓄えを増やそ...
刻々と変化する夫婦関係について
爽やかな印象を受ける、夫婦の写真です。新婚でしょうか。夫婦と一言でいっても、新婚、結婚10年、結婚20年などと、様々な段階があるわけですから、そのときどきによって、新婚当初とは何かが異なっているかもしれません。そしてその変化は否定的なものば...
育児疲れから一人になりたいと感じるのは責められることではない
どんなに好きな子供であっても、ひたすら育児を続けられるものではありません。誰も働き続けられる人がいないようにです。
独りになりたい時間は当然ある
人間誰しも、その辺りを意味なく歩いてみたり、自分の好きな音楽を聴いたり、何かを食べたり、そ...
人間関係でいつも同じパターンの結末を迎える
長年生きていると、人間関係に同じようなパターンを感じられる方もあると思います。
これはカウンセリングのテーマにもなりそうな話です。
例えば友人関係で、仲が良かったのにいつの間にか疎遠になってしまうなど、そういえばあの人ともそうだ...
結婚してからも、お互いの実家近くに住んでいる家族も多い
現代はすっかり核家族に移行したと言われていますが、少し思うところもあります。
核家族ではあっても結構近くに両親や兄弟が住んでいる
まず、家族の形に拡大家族と核家族いう分類があり、前者は２世帯同居などの住み方、後者は１世帯での同居という大...
安心感のあるコミュニケーションとは
もし初対面の人に何かを尋ねるとしたら、どんな質問を投げかけるでしょうか？
いきなり誕生日はいつですか？などとは聞きにくいものです。
コミュニケーションを考える時、この感覚は非常に大事な事だと思います。
また、カウンセリングを学ぶ人にと...
皆で話し合っても結局まとまらないのはなぜなのか
たくさんの人の意見や考えを合わせて物事に向かい合った方がうまくいくのだ、と皆で協力して物事を決めて行こうと考えたことはないでしょうか。
確かに、様々な経験や知識が一堂に会するのですから、ものすごい考えが出て来そうでもあります。
...
会議では沈黙していると怒られる
何かの会議で、発表や発言をしなければ行けない機会を持つことがあると思います。
町内会、学校、サークル、職場、同窓会、学会など、会議は我々の生活のいたるところに存在しています。
会議の場で理路整然と生き生きと話す人もいれば、何かい...
母親との間で、子育ての意見が分かれたら口論になる
子育ては別項でも触れていますが、母との関係の中で、子育てへの考え方の違いがテーマに上ることがあると思います。
母親と子育てで口論になる
「私はこうしたいのだけれど、母は別なやり方をしたいらしいのでいつも口論になるんです・・・」、とこのよ...
愚痴を言う相手はよく選んで細心の注意を払う
もし主婦の方が、何かの不平を感じている時、環境を変えようとかそういう話ではなく、愚痴を言いたいと思ったときに、それを話す相手は、どなたということが多いでしょうか。
主婦の場合、旦那さんか、ご近所の方、古い友人、ママ友、子供、両親などが...
家族の事ばかりで自分の事を考える余裕がない
独身生活と、結婚後の生活の違いの一つに、自分ひとりの希望や考えだけで物事を決められないということが挙げられると思います。全てがそうではあると言えませんが、少なからずそういう面があるのではないでしょうか。
いつもなら外出先で小腹がすいたら、...
質の良い睡眠をとる方法
よく眠ったとか、浅い眠りだったとか、普通に会話の中に登場する言葉ですが、快適な眠りを得るにはどのようにしたら良いのでしょうか。
確かに8時間たっぷり寝たのに、疲れが取れていなかったり、日中の眠気が出るような日があります。これは、睡眠の...
いつの間にか見知らぬ夫になっていた。あの、どちら様でしたっけ？
夫婦水入らずという言葉があります。しかし、案外、夫婦だけの時間と呼べるものは少ないのではないでしょうか。他の人間関係に比較すれば圧倒的に多いと言えるか言えないか、難しい所ではないでしょうか。
夫の事を見忘れた奥さん
例えば、結婚して1年...
近所の人や親類から、亡くなった母の代わりのように頼られてしまう
母との関係は、母が亡くなったからと言っても、全て終わりとはならないことがあるようです。
母と娘ですから、外見が似ているため、母親と間違われたり、似ているなどと何度も言われた経験を持つ人もいることでしょう。
これをうれしいと感じる...
人の意見には要注意。考えがブレるとガタガタになることもある
飲食店などのテーブルには、時々アンケート用紙を見かけます。
接客態度に関することであったり、料理の内容に関するものだったように記憶しています。
滅多に記入するような機会もありませんが、あのアンケートには、きっと人それぞれの意見が...